co 2 dni

[...] budowę to chce się pokazać. Zwłaszcza jeśli prowadzi swój dziennik :-) nikt się nie musi z tym zgadzać, ale zobacz np. Shitmena, on wygląda kozacko to robi foty co 1-2 dni %-) bo jest co pokazać i czym się pochwalić. A jak ktoś ma chuyową sylwetkę i wyniki, to w ogóle nie prowadzi dziennika- bo po co? (albo zamyka pod presją %-) ) [...]

[...] %-). Napiszę co szło, bo kto mnie zna to wie że jestem szczery i nie pier*le się tylko myślę i mówię jak jest :-) enan 375 e4d tren ace 100 e2d Tren base 50 ed (ostatnie dni 7dni) deka 200 e7d oxa 50 ed superdrol 20 ed halo 20 ed antek inj 100 ed Szczerze ? kompletnie nie polecam, oprócz fioletowego ryja i ogromnych sajdów zero jakiś [...]

[...] rozmowy z jednym angolem, dostałem propozycje do konkurencyjnej firmy niż jestem obecnie i będę miał spotkanie na ten temat w najblizszym czasie ;-) Odpoczywam, dawno 2 dni wolnych od ciężaru nie było, raz na 2 - 3 tyg pasuje sie zregenerować ;-) Pełen luz w pracy dzis przerwa 2h, pozniej 1h miedzy lotami, tak mogloby byc codzien\-) i [...]

Dobra, nie ma co bić piany już. Obserwuj Damian i waż się co najmniej 2 dni pod rząd. Są duże wahania wody i treści jelitowych w ciągu tygodnia. I nie myśl tyle o tym, bo to jest dodatkowy stresor dla organizmu i siłą perswazji windujesz wagę w górę, serio :-D No i w niedzielę przekonasz się jak Ci pójdzie w czasie wyścigu.

[...] jesteś na ujemnym bilansie kcal :) I od prawie zawsze tniesz pomijając fakt chwili masy z obżarstwem. Ustal sobie pewną granicę kcal rozłóż sobie to na 5 posiłków w ciągu dnia odstaw ten IF na bok bo po niektórych wypiskach widać, że tylko czekasz aż minie magiczna godzina w której już możesz zacząć jeść, zjadasz posiłek po czym w głowie [...]

[...] wykonuję nie jest źle. Spotykam na siłowni ludzi którzy wykonują ćwiczenia gorzej a mimo wszystko rosną. Jeżeli chodzi o regenerację DOMS np. w wypadku klatki odczywam 5 dni, plecy 4-5 dni, biceps - 2 dni, triceps 3-4 dni, nogi 5 dni. Bez stosowania kreatyny ból odczuwałem drugiego dnia po treningu, przy mono odczuwam już dnia kolejnego. [...]

....naprawde to bedzie experyment kanapki przed snem - bravo ! Za kilka tygodni bedzie gruuubo - bankowo. ...ale - ROB SWOJE! Jesli tak postanowiles - to dobrze. Dieta odpiega troche od 'normy' - ale sam to przerabialem/am caly czas. Ja sam planuje w zimie przymasowac - ale max 5-5,5g wegli - te 7g/kgmc wydaje mi sie za duzo. Ale 'fajnie' bedzie [...]

[...] 1,75 km (planuję dystans zwiększać sukcesywnie, mięśniowo wyrabiam, pływanie nigdy nie sprawiało mi kłopotów) Dieta: Ułożona, staram się trzymać, zdarzają się czasem dni 'odstępów'. Suplementy: Mega Strong Protein jakieś 4 miesiące temu, aktualnie kończę Pure Whey Isolate 95. Oprócz tego przed treningiem Therm Line Forte - 1 kapsułka. [...]

[...] masy, siły, poprawa wytrzymałości, gęstości, regeneracja, itd.). Wybranemu przez nas celowi powinny być podporządkowane konkretne elementy składowe: ilość treningów w tygodniu, ilość treningów i ich rozkład ze względu na poszczególne grupy mięśniowe(wraz z rozkładem ich poziomu intensywności), liczbę serii, powtórzeń, wielkość obciążeń, [...]

[...] żeby coś więcej tłuszczu się nagromadziło jem i jem, a nic nie widac po mnie, a pozatym lada dzień zaczynam treningi już No chce zacząć od nowa a6w ale z tego co wiem to przerwa od tego musi być gdzieś z 6 tygodni, a ty mi napisałes co mam robić tylko przez te 2 tygodnie chyba, że mam robić po 1 tygodniu odpoczynku co 2-3 dni brzuszki normalne.

4 dni przerwa od treningu i 2 od diety. Wczoraj bylem juz spakowany na trening ale kumpel zadzwonil ze ma 15 dlugopisow i zeby przyjechac mowie mu ze w weekend podjade a ten ze jak dzis nie przyjade to poda dalej %) to bylem zmuszony jechac a ze ponad 20 mil w 1 strone to jak wrocilem juz do siebie to silownia byla zamknieta. Dzis jade z zona do [...]

[...] 80T = 2040 kcal Zobaczymy czy uda się trochę podkręcić metabolizm, a najłatwiej zrobić to większym spożyciem białka. Trening przemyślę przez Święta, ale musi być póki co 3 dni w tygodniu, więc objętość każdego treningu musi być dość duża. W sobotę zrobię jeszcze jeden trening rozgrzewkowy, a od nowego tygodnia ruszę z nowym planem. Co do żarcie [...]

[...] - cera do zniesienia ale szału nie ma - po wypiciu warzywnego soku wystąpiły wzdęcia, które po wizycie w kibelku ustąpiły. Trening: Wiem, że nie powinno się ćwiczyć 2 dni z rzędu ale wybrałam mniejsze zło ponieważ najbliższe 3 dni nie będzie mnie w domu średnio po 14h i nie miałabym możliwości odbyć tego treningu w innym dniu a że nie [...]

Hcg co 4 tyg rozbite na 2-3 inj Po cyklu hcg wchodzi 7-10 dni po ostatnim testo i również tutaj bym dał większe dawki czyli 5000 rozbite na 2-3 inj co 2-3 dni Clomid dopiero po hcg a nie razem ,są protokoły podawania razem lecz jak dla mnie to wysyłanie 2 sprzecznych rzeczy razem

[...] być raczej dobrej jakości. Z resztą widzę po sylwetce, że nic złego się nie dzieje, a wręcz przeciwnie. A co do przetrenowania, to się nie martwię. I tak mam zazwyczaj 1-2 dni całkiem wolne w tygodniu, a przy takich kcal, to ciężko o przetrenowanie. Dobrze pamiętam, jak byłem w liceum to zdarzało mi się trenować 2x dziennie - rano siłka 1,5h, [...]

Uuuuuufff....dziś zrobiłem trening i koniec pierwszego etapu. Było ciężko, ale dałem radę. Na razie nie ma co mierzyć wyskok bo teraz tylko 2 dni odpoczynku(aktywnego) i drugi etap. Żeby nogi się poprawnie zregnerowały to potrzeba co najmniej 4-5 dni. W związku że od poniedziałku wchodzą już inne ćwiczenia mam parę pytań. 1) Jak dokładnie robić [...]

[...] podanych w tabelach na potreningu.pl Kupiłem na placu orzechy włoskie już obrane po 30 zł / kg. Taniej nie znalazłem. Wziąłem kilogram, powinno starczyć na jakieś 8-10 dni. Trening 19:50 po 2 tabsach snake - 10 min bieg na bieżni, tempo 9 kmh - klata 12x14kg, 12x16kg, 10x18kg, 8x20kg, 8x20kg - MC 12x40kg, 12x50kg, 10x60kg, 8x65kg, 8x70kg - [...]

jastrzębie w założeniach najpierw piszesz: 2 dni treningu - 1 dzień wolny - 2 dni treningu - 2 dni wolne, a potem A - B - W - W - A - B - W, nie ma tutaj zgodności - co jest prawdą? PODCZAS PRZEKLEJANIA Z EXELA "ZJADŁO" CO NIECO MOŻESZ TRENOWAĆ ZARÓWNO A - B - W - W - A - B - W JAK I A - B - W - A - B - W - W ] OBIE WERSJE SĄ [...]

wiesz co wychodzi trening tej samej grupy mięśniowej co 6 dni w tekiej kombinajci :) jak klata byla w poniedzialek, to nastapna wypada w niedziele :) co do objetosci PUSH 1 klata 4 cwiczenia barki 2 PUSH 2 klata 3 cwiczenia barki 3 - tutaj i tak barki dostaly w tylek przy klacie, wiec 1 cwiczenia to ciezkie wyciskanie i dibitka wznosami roznymi [...]

[...] co najmniej 100 wysmarkanych chusteczek higienicznych, innymi słowy... złapałam jakieś grypsko. Kolejna wiadomość, bynajmniej nie związana z pierwszą, moja temperatura się podniosła ( co prawda wciąż nie jest to jeszcze wartość wyjściowa,ale jest wyższa niż ostatnio) i co istotne - nie marznę. wymiary i pomiary: ogólnie drepczę w miejscu (nie [...]